Единственият доказан начин да освободиш стрес, травма, тревожност и обсесивни мисли.
РЕГУЛАЦИЯ И РЕКАЛИБРАЦИЯ НА НЕРВНАТА СИСТЕМА
РЕГУЛАЦИЯ И РЕКАЛИБРАЦИЯ НА НЕРВНАТА СИСТЕМА
Това ти ли си?
Избухваш лесно за привидно дребни неща.
Трудно се концентрираш и лесно губиш фокуса си.
Мислите ти винаги прескачат към най-лошия сценарий.
Не можеш да си починеш дори когато нямаш работа.
Не помниш кога за последно се зарадва искрено.
Имаш усещането, че нямаш контрол върху живота си.
Имаш проблеми със съня, храносмилането или хормоните.
Сутрин се будиш уморен, дори да си спал достатъчно.
Тялото ти е вечно нащрек, дори в спокойна среда.
Чувстваш се емоционално „изтощен“ и апатичен.
Малките задачи ти изглеждат като огромно усилие.
Може би си мислиш "Аз съм си такъв/такава"
Но истината е че това са знаци, че нервната ти система е извън регулация
Може би са ти казвали:
ТОВА ТИ Е ОТ СТРЕС
ОТПУСНИ СЕ МАЛКО
НЕ ГО МИСЛИ ТОЛКОВА
ПОЧИВАЙ ПОВЕЧЕ
МЕДИТИРАЙ
Но тези съвети не са достатъчни
РЕШЕНИЕТО Е ДА СЕ ЗАВЪРНЕШ КЪМ РЕГУЛАЦИЯ
КАКВО ОЗНАЧАВА ДА БЪДЕШ В РЕГУЛАЦИЯ?
Регулацията е състоянието, в което нервната ти система знае, че си в безопасност. Тялото ти е освободило натрупания през годините стрес и травма, стресовата физиология е изключена, и ти вече не живееш в постоянен режим на оцеляване.
КОГАТО СИ В РЕГУЛАЦИЯ:
Спираш да сканираш средата за опасности.
Можеш да се отпуснеш и наистина да си починеш.
Умееш да се наслаждаваш на живота и да си тук и сега.
Умът ти е фокусиран и ясен.
Спиш добре, имаш оптимално храносмилане, балансирани хормони и активен метаболизъм.
Лесно се свързваш и комуникираш с хората.
Чувстваш увереност в себе си и доверие към живота и другите.
Чувстваш се в контрол на живота си.
НО КОГАТО НЕРВНАТА ТИ СИСТЕМА Е В РЕЖИМ НА ОЦЕЛЯВАНЕ..
Тя има една единствена цел – да те защити. Опасността може да е реална, въображаема или отпечатана от стари, необработени преживявания. За нервната ти система няма значение дали е минало или настояще – ако вярва, че опасността е тук, ще държи тялото ти в готовност да се бори, бяга или замръзва.
ЕТО КАК ОЩЕ ИЗГЛЕЖДА ТОВА
ЕМОЦИОНАЛНО
Тревожност, притеснение, страх, гняв, депресия, апатия, бърнаут, зависимости,
ниско самочувствие
ФИЗИЧЕСКИ
Хронично заболяване,
автоимунно състояние,
проблеми с храносмилателната система, безсъние,
хормонални проблеми
ВРЪЗКИ И РАБОТА
Бърнаут, непрекъсната нужда да контролираш, неспособност да забавиш темпото, нездравословни връзки, социална тревожност,
страх от изоставяне
ВЕЧЕ ИМА РЕШЕНИЕ И ТО БЕЗ ДА:
Ходиш на терапия и анализираш миналото си до безкрай.
Купуваш скъпи добавки за справяне със стреса
Медитираш
Скролваш с часове в Интернет търсейки информация
ВСИЧКО, КОЕТО ТРЯБВА ДА НАПРАВИШ Е ДА РАЗБЕРЕШ
НЕРВНАТА СИ СИСТЕМА И ДА ПОЕМЕШ КОНТРОЛ НАД НЕЯ.
ТОВА ЩЕ НАМЕРИШ В "ОТВЪД ТРЕВОЖНОСТТА"
ОСВЕН ТОВА ПОЛУЧАВАШ ОЩЕ:
70+ страници с есенцията за най-новото от науката за нервната система, травма и стрес.
-без празни приказки и излишни теории - получаваш само най-важното, синтезирано и готово за приложение.
Невросензорни упражнения във видео и аудио формат
-това не са поредните упражнения за регулация, които виждаш в Интернет, тези упражнения са специфично подбрани и подредени така че да постигнеш резултати, а не да управляваш симптоми.Наръчник за справяне с тревожността.
Наръчник за работа с вътрешни части (вътрешен родител/вътрешни деца) + аудио упражнения
Наръчник за здравословен начин на живот за подкрепа на твоята нервна система
-съвети за хранене, сън, движение и други.
КАКВО КАЗВАТ ДРУГИТЕ?
5
"Тази програма ми помогна да разбера себе си и защо реагирам по определни начини в определени ситуации и разбира се да поема контрол и да променя нещата, които не харесвам."
М.Д.
"Бях скептичен, тъй като съм пробвал много курсове, но това наистина работи. Информацията е лесно смилаема , без излишна теория и можеш да я приложиш веднага."
Т.Д.
"Това, което ми харесва в Ани е, че нейният подход е много земен. Тя съчетва в себе си човечност и експертност по начин, по който ме кара да се чувствам в безопасност да бъда себе си и да изляза извън зоната си на комфорт"
А.В.
"Работих с Ани в много труден за мен период. Тя ми помогна повече отколкото всеки друг терапевт с който съм работила. Работата с нервната система е ключът към изцелението. Препоръчвам на 100%"
Н.А.
За автора
Здравей! Аз съм Ани Сейменова – сертифициран психотелесен и мастър лайф коуч.
От 2022 г. практикувам активно и до момента съм провела над 600 индивидуални сесии с клиенти. Завърших Elementum Coaching Institute в САЩ, където преминах обучение в различни модалности – работа с травма, соматичен коучинг, регулация на нервната система, вътрешни семейни системи и други.
Освен професионалния опит, аз самата съм извървяла този път - справих се с тревожност, депресия и хранително разстройство, като приложих принципите, които днес споделям с клиентите си и в тази програма. Затова знам, че промяната е възможна - не само на теория, а и защото съм преминала през този път.